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細マッチョに導く専門家 ジュンイチのブログ

基礎代謝を向上させる上で必須な植物性酵素の働き

 
enzyme
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ジュンイチ
細マッチョに導く専門家 ジュンイチについて 個別レッスンを軸に対面とオンライン問わず指導しています。 炭水化物中毒だった中年が太らない体づくりをと思い筋トレを始める。 筋トレを通し自身が細マッチョになれた経験を生かしダイエットに悩むすべての人たちを日々細マッチョへと導いています。
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植物性酵素とは(以下、酵素と記載)

 

たんぱく質の一種であり、食物の消化活動をしてくれているもの。体内には3000もの酵素が活動している。酵素は熱に弱い繊細な物質なので、加熱調理していない生の食材を摂るということは体に非常に良いのだ。加齢によって酵素を体内で合成する力も弱まってくるので、酵素を合成してくれるサプリメントで補う必要がある。一人ひとり顔や性格も違うように生まれもってもちあわせている潜在酵素の量が人それぞれ違うので消化の過程で得意不得意が生じ、未消化の物質は体にとって害でしかなくなってしまい基礎代謝量を低下させてしまう、逆に酵素が体内に満ち足りているとご自身の代謝を最善の状態で稼働させてくれるので、太りにくく痩せやすい体を作るうえでも酵素の力はないがしろにできない。

 

4つの主要酵素

 

アミラーゼ

DU:Alpha-amylase Dextrinizing units

糖質やでんぷん(果物・野菜・麺類・パスタ)の消化を助けます。これらの食材の消化不全があると体内で発酵しお腹にガスが溜まります。

 

プロテアーゼ

HUT:Hemoglobin unit Tyroine base

たんぱく質(赤身の肉・鶏肉・魚肉・ナッツなど)の消化を助けます。上手に消化されないと腸内で腐敗して毒性をもつことがあります。

 

リパーゼ

LU:Lipase unit

脂肪を分解して脂肪酸の調和を保ってくれます。消化が不十分だと消化器官で酸化して変質し悪臭やコレステロールのバランスを崩す原因となります。

 

セルラーゼ

CU:Cellulase unit

野菜や植物性食品に含まれる繊維質を分解します。セルラーゼは体内でつくることができない酵素です。ですのでお通じ改善のために市販の合成繊維サプリメントを服用する方もいますが、セルラーゼを補給しないままこういったサプリメントを服用すると、未消化の繊維質は腸内にロウ状の物質となってへばりつき栄養の吸収を阻害します。

 

3つの補佐的な酵素

 

ラクターゼ

ALU:Lactase unit

乳糖ラクトースを分解します。牛乳や乳製品を摂取できない乳糖不耐症の緩和にもなります。

 

スクラーゼ
Sucrase

スイーツ・和菓子・アイスなど精白糖(糖)を分解します。


マルターゼ

DP:degrees Diastatic power

スクラーゼ同様に糖を分解します。

 

おすすめの摂取方法

 

冒頭でも記した通り酵素は熱に弱いデリケートな物質です。摂氏48度以上で酵素は死んでしまいます。煮沸・電子レンジ・湯煎はもちろんNGでミキサーの摩擦熱ですら酵素を完全に生かせるかどうかですから、カットしてドレッシングまたは塩コショウが一番効率よく酵素を摂取することができます。かといって、なんでも生で食すのも無理がありますね。

おすすめの酵素サプリメント

強力わかもと

 

天然由来成分から抽出された無添加なものしか使用されていないので、安心して酵素のパワーを実感いただけます。

ブラスビタミンB群が配合されていますので、疲れた体に効果的です。

乳酸菌も含まれているので整腸作用も期待できます。

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服用し始めての感想

ボディメイクをする上で、たんぱく質を多めに摂取します。大量のたんぱく質を効率よく消化吸収するためにはビタミン・ミネラルを摂取しなければいけません。しかし、ビタミン・ミネラルだけでは腹部の膨満感やガスが溜まる・排出物の臭いに悩まされていました。完全に消化できていなかったということになりますね。酵素を食生活に取り入れるようになってからは、腹部の膨満感や排泄物の悪臭に悩まされなくなりました。もうひとつ嬉しいことが!それは、基礎代謝量が上昇して痩せやすくなりました!もちろん、日々の運動や食事制限も行っていましたが、効果が目に見えて良く分かりました。

 

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細マッチョに導く専門家 ジュンイチについて 個別レッスンを軸に対面とオンライン問わず指導しています。 炭水化物中毒だった中年が太らない体づくりをと思い筋トレを始める。 筋トレを通し自身が細マッチョになれた経験を生かしダイエットに悩むすべての人たちを日々細マッチョへと導いています。
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