LINE友だち追加であなたのダイエットを加速!

細マッチョに導く専門家 ジュンイチのブログ

自重ショルダープレスの解説

 
この記事を書いている人 - WRITER -
ジュンイチ
細マッチョに導く専門家 ジュンイチについて 個別レッスンを軸に対面とオンライン問わず指導しています。 炭水化物中毒だった中年が太らない体づくりをと思い筋トレを始める。 筋トレを通し自身が細マッチョになれた経験を生かしダイエットに悩むすべての人たちを日々細マッチョへと導いています。
詳しいプロフィールはこちら

三角筋の前部側部を使い、肩の三角筋サイズアップに有効な自宅でできるショルダープレスの解説です。

自重ショルダープレスの解説動画

注意点・ポイント

  • あごを上げ鎖骨部を地面に着けるように下げると効果的
  • 気持ち猫背で動作すると肩を使いやすい
  • 手の着地点・肘関節・肩関節をできるだけ一直線上にするイメージで動作する
  • 脇はできるだけ開いた方が肩に刺激が乗りやすい

10人中10人が効果を実感した1週間で3キロ痩せられる食事管理術

1週間で3キロ痩せられる食事制限の手順書を無料でお配りしています!

これまで僕が経験したノウハウを全てつぎ込んだ一冊です。

今のうちにゲットしてください。

最後に特別なプレゼントもついてくるとか。

ぜひ、あなたのダイエットライフにお役立てください!

この記事を書いている人 - WRITER -
ジュンイチ
細マッチョに導く専門家 ジュンイチについて 個別レッスンを軸に対面とオンライン問わず指導しています。 炭水化物中毒だった中年が太らない体づくりをと思い筋トレを始める。 筋トレを通し自身が細マッチョになれた経験を生かしダイエットに悩むすべての人たちを日々細マッチョへと導いています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© SPEEDY DIET , 2019 All Rights Reserved.