パーソナルトレーニングの体験
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パーソナルトレーナー今福順一について
山梨県甲府市大里町FITNESS OURSにて個別レッスンをしています。
ダイエット・ボディメイクを「わかりやすく」「無理のない」指導を心がけています。
パーソナルトレーニングの体験についてどんなことをするのか疑問な方も多いと思います。内容をカンタンにご説明していきます。
お客様のヒアリングからスタート
お客様おひとりおひとりによって要望が違うためしっかり事前のヒアリングをします。例えば、週２回しか通えないけれど３ヶ月で１０キロ落としたい2歳児のお子様が１人いる専業主婦のA様がご来店したとします。
会員A様の場合
産後、筋量が落ち代謝が低下してしまったのである程度のところまで筋肉量を増やしたのちに減量をはじめます。筋肉量が乏しい中、減量を進めていくと体力的に大変なのでまずはしっかり食べて筋肉を増やしながらトレーニングを進めます。
目安として早い方で１ヶ月～２ヶ月目到達する以前にトレーニングに慣れて筋量を取り戻してきます。個々の成長速度により減量開始のタイミングは異なりますが初月から休むことなく真面目に通われていたらその分、減量スタートが早くなります。はじめにやることは筋肉が育ちやすい食事と有酸素運動に取り組んでもらい同時進行で週２回のパーソナルトレーニングを行います。食事や日常的に行っていただく有酸素運動のアドバイスはご来店くださった際に無料指導しています。初心者の方はパーソナルトレーニング週３回をおすすめしています。
体験のレッスンでは全身を軽くトレーニング
FITNESSOURSでは６０分１コマのレッスンですが、はじめから分割して追い込むようなことはいたしません。重りも軽いもので全身の筋肉を起こしてあげるようなイメージで行います。初回のトレーニングでは優しいメニューを組んでも強烈な筋肉痛がきてしまいますが、徐々に負荷を上げて個々の成長に伴った指導をしていますのでご安心ください。またご要望も受け入れておりますのでなんでもお申し付けください。
体験は６０分￥4,000
体験レッスンは６０分￥4,000です。体験レッスンでジムとトレーナーの雰囲気をご判断いただき継続される方はコースを次回までにお決めになってください。予約ページはこちらから
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パーソナルトレーナー今福順一について
山梨県甲府市大里町FITNESS OURSにて個別レッスンをしています。
ダイエット・ボディメイクを「わかりやすく」「無理のない」指導を心がけています。