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最速で結果を出すパーソナルトレーニングジム

確実に痩せるダイエットができるようになった背景

 
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代表パーソナルトレーナー 今福順一 パーソナルトレーニングジムFITNESS OURS 「最速で結果を出すジム」をコンセプトに営業しています。
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はじめに

 

はじめまして、ジュンイチです!

今回は、当ブログがなぜ超激戦区のダイエットなのか?という視点から

自己紹介も絡めながらお話したいと思います。

昔はスポーツをされててスリムでダイエットなんて

考えもしなかった。意識しなくても痩せていた。

ダイエットを始めようとしている・なかなかうまくいかない

全ての方々に捧げるバイブル的な位置付けになればいいと思います。

では、なぜ私がトレーニング食事管理を選択して

ダイエットをしようとしたのか書いていきます。

私の経験測ですが、お付き合いください。

 

生まれながらにして食べることが大好き

 

 

 

幼少期から中学1年時までとてもコロコロとしたぽっちゃり少年でした。

太っているがために、疲れやすく運動も長続きしない。

そして、母ちゃんもぽっちゃり体型でした(笑)

言い訳のように聞こえるかもしれないですが、出てくるメニューは

~鶏の唐揚げ・天ぷらうどん・豚肉の野菜炒め・甘々の親子丼~

今考えたらぞっとするようなエネルギッシュ・油ギッシュな献立

に、お茶碗3杯は白米をおかわりするのが我が家では推奨されていたため

肥満児になるのは当然の事、自然の摂理でした。苦笑

 

 

中学生の前半は腰痛との戦い

 

 

中学入学と共に、ソフトテニス部に入部しました。

 

ソフトテニスは、俗に軟式テニスとも言われますね。

入部して半年ほどで激しい腰痛に襲われるようになりました。

原因は、運動も継続してしなかったので背中の脊柱起立筋という

体を支える筋肉が偏った発達をしていたため、筋肉のバランスが

崩れ、疲労骨折寸前のところまで悪化してしまいました。

半年間通院するも改善されませんでした。

自転車にかろうじて乗ることのできるレベルですから。

さらに半年間は療養と題して腰痛とのお付き合いをしていました。

体育の授業も見学するのがほとんど、あの地獄のような痛みを再発させたくはない

腰痛におびえる14歳なんてこの世にいるんでしょうかね?

 

 

中学2年生からウエイトトレーニングを経験する

 

 

 

重い腰をかばい続けひょんなことからラグビー部に所属することになり

猛烈なタックルを行うラグビーでは、

 

ケガをしない体作りをしなくてはいけないので、

筋トレを欠かさず毎日のようにしていました。

トレーニングのコーチが関東ボディビル2位の実績を持つツワモノだったので激しい

トレーニングを余儀なくされたのです。

はじめの1週間は負けじと練習についていったのですが

2週間目にして腰痛再発…

まったく動けない体になってしまいました。

3週間目から腰痛も回復してきたので徐々に練習に合流していき

腰痛も改善され3か月も経過すると体もシャープになりました。

この時が人生初の減量・ダイエットの成功事例になりトレーニングの重要性を

自身の体で痛感した事象でもあります。かなり荒治療ではありましたが。笑

腰痛も改善され、ダイエットもできて一石二鳥の経験でした。

 

 

トレーニングの重要性を再認識させられる

 

 

社会人になり就職先の会社では親睦会やお酒の席が多く

不規則な勤務体制の職場であったので、

日常的に運動ができずに見事に肥えました。

完全なるメタボ体系です。

食べないダイエットとかをやりながら必死に体脂肪率10%まで落としたんです。

体脂肪率は下がりましたが、もともと顔がデカい脚が短いという

骨格的な不満がありそれをカバーするために筋トレを始めました。

頭が大きいというコンプレックスは髪型をスタイリッシュにして

肩のトレーニングをして三角筋側部を肥大させることにより

逆三角形のプロポーションを得て改善されました。

脚が短いというコンプレックスは下半身頂点にあたるお尻を鍛えて

下半身に立体感を出させ程よく引き締めることで

脚を長く見せるスタイルを作り改善しました。

部位別に筋肉を発達させることがコンプレックスを

打ち消す術だと考えます。

対象の筋肉を発達させる事は正しいフォームさえ知っていればできます
重量選定やテクニック、ケガを未然に防ぐ方法が必要なので、個別指導・パーソナルトレーニングを受けることを強くオススメします。

 

 

 

食事管理が必要だと考える理由

 

 

トレーニングをハードに日々頑張っていれば、痩せるのは当然のことですね。

ただ皆が皆、毎日ハードにトレーニングできるかというと、できる環境下に

ある人のほうが少ないかもしれません。

痩せたいなら、どうしますか?

以下の3点から選んでみてください。

 

  1. 食べない
  2. 食べる量を減らす
  3. 食べていいものを以前と同じ量、食べる

 

 

正解はです。

 

1 即痩せますが、やつれます。低血糖状態になり不健康になります。

2 ほぼ正解ですが、開始当初は痩せて、中長期的な

 視点から見るとあまり効果がありません。リバウンドいらっしゃい。

3 糖の吸収を穏やかにできる食品を選んで食べ続けることが、長期的な

 観点からストレスがなく、また、無理もないダイエットができます。

 もちろん良い食品だからといって摂りすぎは禁物ですよ!

 

 

内面の変化

 

 

 

 

 

トレーニングを通じて得たものが計り知れないのでシェアしていきます。

始めは、メタボ体系で人目を気にしなくてはならない自分が、

今では人目を気にせず脱げる自分になっています。

解釈を間違えると、誤解を招きそうなので補足します(笑)

 

どんな服装をしていても気になっていたお腹・胸

贅肉だらけで、人の目を気にしては目立たないようにしよう。

内気になっていた性格から

トレーニングを積み食事管理を愚直に続けた結果

どんな服装をしていても堂々としていられる自分へと

変化しました。

また、同窓会などで同級生に二の腕をパンパンされたり、

「ガタイがよくなったね~!」「痩せたね~!!」

など、褒められる事も多々ありました。

筋肉を発達させ、程よく体脂肪率を下げられると

承認欲求を満たせることが分かりました。

そして、日々ハードなトレーニングをこなしていき

皆から認められる肉体を手に入れることができたのだから

他にできることもあるんじゃないの?

いや、できない事なんてないでしょ!

という自己実現欲求もくすぐってくれています。

 

 

おわりに

 

 

再び筋トレを再開しようと思った一番のきっかけは、

アメリカンコミックのヒーローたちの影響が一番大きいです。

だって、みんなマッチョだもん(笑)

男なら誰だって憧れますしね?

きっかけはペラペラですが、こんなもんでいいと思います。

それよりも大きな恩恵を授かりました。

誰よりも辛く苦しいトレーニングに耐え

翌朝、激しい筋肉痛に見舞われようともまたトレーニングに行く。

辛さが分かってるからこそ、大切な人を思いやり、気遣い、守れる原動力に

なっているんだと思います。

独身ですが(笑)

こんな私でも肉体改造・ボディメイクできたのだからこの素晴らしさを

ひとりでも多くの方に体験して共感してもらいたいと強く思います。

 

 

 

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