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トレーニングに最適な靴は?

 
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パーソナルトレーナー今福順一について 山梨県甲府市大里町FITNESS OURSにて個別レッスンをしています。 ダイエット・ボディメイクを「わかりやすく」「無理のない」指導を心がけています。
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トレーニングに適した靴とは?

パーソナルトレーニングを始める前にトレーニングに適した身なり・装備があります。

これじゃなきゃダメ!というわけではありませんがトレーナー推奨の靴なら安心ですね!

ウエイトトレーニングに向いている靴・不向きな靴をご紹介します。

 

トレーニングに向いている靴

重心が低くてグリップ力に優れている靴です!

  • 足袋のような靴
  • フットサルシューズ
  • マリンシューズ
なかでもリーズナブルな靴
足袋のような靴はワークマンで売っていてお手頃な上に

グリップ力も優れていますがフィット感がイマイチ

マリンシューズはグリップ力と薄さには

長けているもののクッション性がゼロ

 

オススメはフットサルシューズ

フットサルシューズの特性
グリップ力・薄さ・クッション性に優れどんなトレーニングにも適応します。

足袋のような靴やマリンシューズに比べたら少々値は張るものの

耐久性も一番いいので長い目で見たらコスパ

 

なぜ?低重心な靴がいいのか?

重いバーベルを担いだり引いたりするウエイトトレーニングでは

靴底が薄いほうが安定します。

またグリップ力が優れていないと滑ったり

クッション性がある程度あればかかとで着地した際も

足を痛めにくいという利点があります。

 

トレーニングに不向きな靴

低重心な靴の反対で重心が高くクッション性に優れている靴です。

  • ランニングシューズ
  • エアー入りスニーカー
  • バスケットシューズ
重心の高い靴

見た目だけカッコイイもののトレーニングとの相性はイマイチ

高重量を担いでスクワットをしようものなら安定感は激減します。

日常的に履いている分なら疲れにくく良いですね

 

まとめ

トレーニングをするならどんなトレーニングにも

適応するフットサルシューズがおすすめでした!

ウエイトトレーニングのみなら「足袋のような靴」「マリンシューズ」も

決して悪いわけではありません。

片足で立ったりするブルガリアンスクワットや

交互に歩くようなランジという種目もあるので

重心の高い靴はトレーニングには不向きです。

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パーソナルトレーナー今福順一について 山梨県甲府市大里町FITNESS OURSにて個別レッスンをしています。 ダイエット・ボディメイクを「わかりやすく」「無理のない」指導を心がけています。
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